Consejos para mochileros: cómo prevenir heridas en los pies

Las ampollas y heridas en los pies son uno de los graves problemas que una gran cantidad de mochileros deben afrontar durante su viaje. No es necesario que emprendas el Camino de Santiago a pie para que sufras alguno de estos inconvenientes… Una larga caminata con la equipación inadecuada puede generar heridas que dificulten el disfrute de tus vacaciones.

En este post, te contaremos algunos trucos para prevenir estas heridas tan molestas y dolorosas. ¡No te lo pierdas!

Por supuesto, a la hora de iniciar tu aventura como mochilero a lo largo y ancho del mundo, se vuelve esencial que contrates un seguro del viajero para cualquier problema de salud o inconveniente que pueda sucederte durante tu viaje. Recuerda consultar nuestro post sobre salud y medicación para estar bien informado sobre cómo cuidarte durante el viaje.

Durante una caminata los pies sudan en mayor o menor medida, dependiendo de cada persona. En algunos casos, se produce una sudoración excesiva, que empapa los calcetines aumentando así el riesgo de desarrollar ampollas e infecciones.

Calcetines adecuados y pies secos

Como siempre, mejor prevenir que curar… Para ello, es muy recomendable usar calcetines de poliéster o de lana que absorban la humedad (los puedes comprar en cualquier tienda de deportes) y, por supuesto, cambiar los calcetines con la mayor frecuencia posible también es fundamental. Cuanto más tiempo tus pies estén expuestos a la humedad, mayor la probabilidad de desarrollar alguna infección o ampolla.

Los calcetines mojados puedes colgarlos del exterior de la mochila para que se sequen bien y, por la noche, deja bien abiertas tus zapatillas o botas para que toda la humedad se evapore.

Uso de cremas antitranspirantes

Sí, como lees, el uso de cremas antitranspirantes, polvos o roll-ons puede ayudarte a reducir la sudoración, además de luchar contra los hongos de la piel. Siempre es bueno utilizar alguno de estos productos de manera preventiva para evitar que aparezcan heridas, ampollas e infecciones. Si viajas con amigos, puedes compartir con ellos estas cremas para evitar sobrecargaros todos con más peso en el equipaje de mochilero.

Plantillas

Las plantillas no sólo te ayudarán a mantener la postura adecuada de tu pie sino también a absorber el exceso de humedad. Hoy en día existe una gran cantidad de plantillas diseñadas para absorber el sudor. Así que ya sabes, si tienes problemas de sudoración excesiva, averigua sobre estas plantillas antes de emprender tu viaje.

Y por supuesto, no olvides retirarlas de las zapatillas o botas durante las noches para que tanto el calzado como las plantillas se sequen bien.

Las ampollas, infecciones y heridas superficiales en los pies pueden parecer problemas menores pero si pretendes caminar mucho durante tu viaje de mochilero, algo que doy casi por sentado, pueden transformarse en un verdadero dolor de cabeza.

A la hora de escoger tu hostel, consulta nuestra selección de albergues juveniles a lo largo y ancho del mundo. ¡Encontrarás lo que estás buscando!

Imagen: Brian W. Tobin

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